Schlafmusik mit Meeresrauschen zum ruhigen Entspannen & Einschlafen

Schlafmusik mit Meeresrauschen und Isochronen Tönen (1 Stunde)

Schlafmusik mit Meeresrauschen zum ruhigen Entspannen und Einschlafen

Viele Menschen haben Probleme den nötigen Schlaf zu finden. Dies kann den Alltag erheblich beeinträchtigen. Man ist weniger leistungsfähig und fühlt sich ständig erschöpft.

Es gibt einige neue Entwicklungen im Bereich der Entspannungsmusik und Schlafmusik. Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft werden genutzt, um Menschen beim Einschlafen oder Entspannen zu helfen, wie z.B. mit Hilfe von Binaural Beats oder Isochronic Tones. Mit Hilfe von speziellen Tönen, deren Frequenzen an die des Gehirns angepasst sind, sollen die Gehirnwellen stimuliert und in z. B. entspannte Zustände wie beim Schlafen gebracht werden.

Der oben gezeigte Song “Sunset Ocean Dream” wurde von unserem Künstler Narayanjot (Andreas Voland) komponiert und steht hier zum kostenlosen Anhören zur Verfügung. Andreas Voland komponiert Schlafmusik, Reiki Musik und Meditationsmusik und ist Reiki Meister. Zusammen mit dem Berliner Yogalehrer und Musiker Paramjeet Singh produziert er auch Kundalini Yoga Mantras für unser Entspannungsmusik-Label Narayanjot.

Welche Musik kann beim Einschlafen helfen?

Menschen entspannen sich auf unterschiedliche Art und Weise. Musik ist eine Möglichkeit in den Ruhemodus zu gelangen. Ob es nun langsame, instrumentale Musik oder eher schnellere Musik ist, hängt vom jeweiligen Charakter und Gemütszustand ab. Zu laut sollte die Musik sicherlich nicht sein, da durch laute Musik Stress verursacht werden kann.
Viele Menschen mögen instrumentale Musik mit wiederkehrenden Melodien und langsamen Rhythmen und z. B. Naturgeräuschen, wie das Zwitschern von Vögeln, Waldgeräusche, Meeresrauschen, etc unterlegt. Auch ASMR-Sounds helfen vielen Menschen zu entspannen.

Die Schlafphasen

Der Schlaf besteht aus verschiedenen Schlafphasen, die Einschlafphase, der leichte Schlaf, der Tiefschlaf und die REM-Phase (Rapid-Eye-Movement – engl. schnelle Augenbewegung)
In der Einschlafphase und der Leichtschlafphase treten im allgemeinen folgende Merkmale auf:

  • die Muskeln entspannen sich (es kann zum Muskelzucken kommen),
  • die Atemfrequenz wird langsamer
  • die Herzfrequenz verringert sich und
  • die Hirnströme werden langsamer.

Die Einschlafphase dauert bei den meisten Menschen nur wenige Minuten, während die Leichtschlafphase 30-60 Minuten dauern kann. In dieser Phase kann dir Musik beim Einschlafen und entspannen helfen.

Einschlafmusik Download

In unserem Downloadshop für Entspannungsmusik und Meditationsmusik kannst Du verschiedene Songs vorhören und natürlich auch herunterladen.
Wir freuen uns auf deinen Besuch!

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